筋肉も夜作られる？
成長ホルモンの役割は、子供の場合は骨の発育を促し、
その名のごとく成長に大きく関与します。
傷ついた細胞を修復したり、新しい細胞を作り出す
新陳代謝を促進し、疲労回復にも大きくかかわります。
大人でも筋肉トレーニングをすることで、
成長ホルモンは分泌され、
お相撲さんが稽古をしたあと
ちゃんこを食べて、お昼寝をするのは、
成長ホルモンを効率よく使っているといえます。
成長ホルモンはタンパク質の合成を促進したり、
血液中の水や糖、電解質などの代謝を調整するなど、
体内の状態を一定に保つ役割があり、
健康な状態を保つのに大きな役割を果たしています。
成長ホルモンは、昼間も分泌されていますが、
昼間の場合は断続的に分泌されます。
寝ないでいても・・・
一日に分泌される量に、変化はないようですが、
寝ている時のように、集中して出ることがありません。
特に、夜１０時から深夜２時の間に多く分泌され
この時間は、『シンデレラタイム』といって
女性には、なくてはならない大切な時間だとか・・・
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