枕を選ぶとき、形や高さを選ぶのが一番難しいですね。

　なぜなら上向きで寝る人、横向きで寝る人
　うつぶせで寝る人・・・そして人は寝返りを繰り返します。

　枕を選ぶときは、どの姿勢で一番長く寝ているのか？

　そして、どの姿勢が一番体に良いのか？

　
　人の体は、千差万別、寝る姿勢もいろいろです。


　ある程度は自分に合った枕を選びますが、

　自分の体を理想の形に合わせることも必要です。

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　自分の体を理想的な形に合わせる・・・

　寝ている時が、体に対して重力という負担が、
　一番少ないときです。
　
　寝るということは、体を重力というストレスから
　解放する時間でもあります。


　そのため、体は一番リラックスしている状態です。

　
　筋肉や骨格は緩み、
　ニュートラルな状態に戻ろうとしています。


　体にとって、一番無理のない状態に戻ろうとして
　いますから、無理に今の自分の体に合わせると

　自分の一番自然な状態に戻れなくなります。


　体が自然な形に戻ろうとしているとき・・・
　寝ている時に、そっと理想の形に整えてあげれば、

　無理なく理想の形に戻れます。


　自分に一番無理のない状態
　一番自然な状態を知ることが大切です。

　あなたは自分の体と会話していますか？

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