寝返りは自然な反応
横向きで寝る人も うつぶせで寝る人も
寝ているうちに、何度か上向きで寝ています。
もし、一度も寝返りをしないのであれば、
体には、かなりの負担をかけています。
なぜなら、ずっと下になっている部分は、
ずっと圧迫を受け、血液の循環も
悪くなっているはずだからです。
寝たきりになると、必ず介護の方が、
何時間かおきに寝返りをしてくれます。
なぜなら、寝返りをしないと、
下になっている部分が、床ずれを起こし
組織が、壊死してしまうからです。
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人は夜中に、何度も寝返りをします。
ですから、横向き・うつぶせで寝る人でも
上向きで寝ている時間があるのです。
そして、横向き・うつぶせで寝る人の体は、
体のゆがみの大きな人です。
体がゆがんでいるから 上向きで寝にくいのです。
それなら、一度寝付く前に、
上向きである程度、体のゆがみをとってやれば
体のひずみが取れ 寝ている間の
体の負担も減ります。
もし、上向きで寝ると腰が痛くなるのであれば、
かなりの腰痛持ち・・・
体の歪みのひどい人です。
体の歪みを治さないと良い睡眠は取れないでしょう。
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