心配事があるときは・・・
心配事が浮かんで眠れない・・・
こんなとき、どうすればいいでしょう・・・
心配事に対して、ちゃんと対策を練れたら
それ以上は、考えてもしかたありません。
それでも人は、あれやこれやと考えてしまうものです。
考えまい・・・と考えることで、
また、考えてしまいます。
こういうときは、考えるのを変えるのではなく
意識を変えてあげるのです。
考えている時は、考えることに意識が向いています。
この意識を感じる方に向けてやるのです。
よく会社の経営者の方が、趣味に没頭するのは、
なにかに意識を集中させることによって
頭の中の考えることから意識を外し
その間、心配事などから解放されているのです。
特に、体を使うこと！
考えることから 感じることへと 意識を向けると・・・
頭は、考えることに意識を向けることができず
その間、心配事は頭の中で意識されません。
つまり、考え事はいったん放置されているのです。
このテクニックは、眠れないときに使えます。
うまくいけば、心配事も消えてなくなります (^^b
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